Para que serve spirulina: saiba quais os seus benefícios e como tomar

A spirulina é um composto orgânico e natural consumido mundialmente, sendo reconhecido por suas propriedades medicinais. Mas, você sabe para que serve a spirulina?

Estudos em medicina e farmacologia moderna desvendaram os segredos por trás desse composto e quais são os impactos na saúde humana.

Neste artigo exclusivo a Natureza Divina explora e explica todos os benefícios da spirulina e por qual motivo você deve acrescentá-la em sua rotina e em sua dieta.

Acompanhe e saiba para que serva a spirulina!

O que é spirulina?

A spirulina é um cianobactéria do gênero Arthrospira que se divide em duas espécies: Arthrospira maxima e Arthrospira platensis. Apresenta propriedades medicinais significativas, impactando positivamente na perda de peso, controle da diabetes e pressão sanguínea.

Registros históricos demonstram o uso da spirulina desde o Império Asteca. Com o nome de Tecuitlatl, os Astecas consumiam a spirulina sob a forma de pequenas porções adicionadas à mistura de pães.

Estudos médicos e farmacológicos recentes atestaram os potenciais da spirulina em diversos âmbitos da saúde humana. Aspecto também compreendido pelo setor de alimentos que emprega a spirulina em diversos produtos amplamente consumidos.

Por este aspecto, saber para que serve spirulina é crucial para aquelas pessoas que recorrem a produtos naturais e com potencial e elevar a qualidade de vida e melhor a saúde.

Quais as diferenças entre spirulina e chlorella?

A principal diferença entre spirulina e chlorella é sua classificação biológica. Enquanto a primeira é, de fato, uma cianobactéria, a segunda se encontra no reino Plantae como uma alga.

Para que serve spirulina?

A spirulina é composto orgânico e natural, geralmente consumido em forma de pó e utilizado de maneira medicinal na melhoria da qualidade de vida, saúde e bem-estar.

Seu processamento se dá a partir de elementos naturais, o que permite à spirulina apresentar percentuais elevados de proteína entre 50% e 75%. Rica em ferro, cálcio, magnésio, vitamina A e fósforo.

Tendo em vista estes aspectos, a spirulina apresenta um conjunto de aplicações e finalidades:

• utilizada no controle da diabetes e hipertensão
• consumida como suplemento em dietas específicas
• reforço imunológico, dado a quantidade vitaminas e minerais
• combate ao envelhecimento, por suas propriedades antioxidantes

Qual a composição nutricional da spirulina?

Considerada um alimento rico em proteína e de alto valor nutricional, a spirulina apresenta índices de Vitamina C variáveis entre 2,8 e 12,5 mg/100g, Vitamina B12,baixos valores de gorduras, contando também com a presença de ácido graxo linolênico e gamalinolênico associado ao Ômega-6.

Quais os benefícios da spirulina?

Ao longo dos anos, pesquisas médicas e farmacológicas têm demonstrado o potencial da spirulina no controle de doenças e na melhoria dos quadros de saúde. Estes impactos positivos abrangem desde diabetes à performance esportiva.

Confira a seguir cada um dos benefícios já mapeados e reconhecidos pela ciência.

Apresenta propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias

A spirulina é um potente inibidor da NADPH, uma enzima associada a um número expressivo de desordens de saúde.

Utiliza como tratamento alternativo para os principais sintomas da rinite alérgica

Em estudo publicado na European Archives of Oto-Rhino-Laryngology pesquisadores avaliaram em 150 pacientes, entre 19 e 49 anos, os efeitos da spirulina no tratamento de rinites crônicas.

Avaliando os resultados e dados obtidos, os pesquisadores concluíram que a spirulina apresenta efetividade clínica no tratamento de rinite alérgica.

Evidências sugerem que a spirulina pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum

A análise da ação da spirulina no organismo de pacientes com diabetes tipo 2 demonstrou uma redução promissora nos níveis de glicose. Avaliando os resultados, os pesquisadores consideraram duas linhas de entendimento.

Na primeira, a spirulina proporciona esta diminuição dado ao teor de fibras do alimento. Já a segunda, interpreta os resultados devido à geração de peptídeos e polipeptídeos pela sua digestão.

Independente deste quadro, as pesquisas sugerem um impacto positivo na redução da glicose. O estudo avaliou 25 pacientes, administrando durante 2 meses doses diárias de 2g.

Apresenta efeitos positivos na redução da pressão arterial

Em estudo publicado na European Review for Medical and Pharmacological Science, pesquisadores poloneses detectaram o potencial cardioprotetor da spirulina quando incorporada na dieta.

O estudo demonstrou uma redução na pressão arterial sistólica de 149/7 mmHG para 143/9 mmHg a partir de uma dieta com 2g de spirulina ao dia durante três meses.

Aumento do desempenho em exercícios e maior resistência

Em recente estudo, pesquisadores avaliaram o impacto da spirulina na nutrição e dieta de atletas e esportistas. Os dados identificados pelos cientistas demonstraram uma melhora na composição corporal, imunidade, fadiga e desempenho físico.

Reduz os triglicerídeos e o colesterol “ruim”

Outro fator de destaque é a capacidade da spirulina controlar os níveis de triglicérides, colesterol total e LDL. Em estudo publicado na Nutrion Research and Practice, a spirulina foi acrescentada na dieta de pacientes Coreanos com diabetes tipo 2 durante 24 semanas.

Os resultados demonstraram uma redução na concentração de triglicérides, correlacionada à ação desta cianobactéria no metabolismo de lipoproteínas.

Auxilia no tratamento contra anemia

A deficiência de ferro no organismo define a anemia ferropriva. Tendo em vista a composição nutricional da spirulina, rica em ferro e outros minerais, é recorrentemente utilizada no tratamento contra a anemia.

Spirulina ajuda a emagrecer?

Sim. Estudos realizados apontam que a spirulina evita o acúmulo de gordura no fígado, assim como possibilita o processo de microfagia da gordura visceral. Do mesmo modo, há indício na redução do apetite e de massa corpórea.

Como tomar spirulina?
 

Dietas com presença de spirulina geralmente apresentam duas modalidades de ingestão via cápsulas, comprimidos ou em pó. Apesar das diferenças, as propriedades e benefícios se mantêm.

Uso em cápsula

O uso em cápsulas é convencionalmente associado à spirulina comercializada de maneira farmacêutica. Por isso, é comum ser comercializada em caixas contendo um número pré-definido de doses.

Uso em pó

Já a ingestão da spirulina em pó apresenta a característica fundamental da versatilidade. Podendo ser misturada em água ou líquidos diversos, assim como integrada em receitas de sua preferência.

Pode tomar spirulina todos os dias?

Não há contraindicações para o uso contínuo e cotidiano da spirulina. No entanto, confira sempre as dosagens máximas indicadas.

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Quanto tempo a spirulina começa a fazer efeito?

Os efeitos da ação da spirulina no organismo podem variar de pessoa a pessoa. Tendo em vista a ação multilateral deste composto orgânico na saúde humana, é possível que um ou outro âmbito fisiológico apresenta melhoras em período menor.

No entanto, recomenda-se sempre o uso contínuo, em dosagem convencional e recomendada, de modo que os benefícios sejam perceptíveis a curto, médio e longo prazo.

Quais os efeitos colaterais e contraindicações da spirulina?

Algumas pessoas podem apresentar sensibilidade à composição química da spirulina, desenvolvendo quadros raros de náusea, diarreia, dor de cabeça ou vômito.

Do mesmo modo, recomenda-se sempre evitar a ingestão durante o período de lactação, gestação ou caso apresente alguma doença autoimune. Uma atenção especial deve ser dada aos portadores de fenilcetonúria.

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Conclusão

No artigo de hoje você aprendeu sobre os benefícios e vantagens em adotar uma dieta com spirulina. Desse modo, desvendamos para que serve a spirulina e quais os segredos por trás desse alimento consumido há séculos.

Como vimos, a spirulina é uma cianobactéria capaz de impactar positivamente na regulação da pressão arterial, no controle da diabetes, no combate à anemia ferropriva, assim como na melhoria da qualidade de vida da pessoa.

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