Valeriana officinalis - Em Pó

A Valeriana acalma o sistema nervoso central. É usada contra a ansiedade e o esgotamento, devido à ausência de efeitos colaterais. A Valeriana é usada freqüentemente contra a insônia. Ajuda a adormecer mais rapidamente, sem causar uma sensação de desorientação ao despertar. Esta erva é especialmente útil a pessoas que são tão hiperativas e que não conseguem relaxar.

O nome da Valeriana (Valeriana officinalis) origina da palavra latina 'valere', que significa saúde. Esta erva já era conhecida pelos Anglo-saxões no tratamento do sistema nervoso em casos de sobre excitação. Os Incas serviram-se dela como ungüento para massagens. A raiz da Valeriana é conhecida pelas suas qualidades relaxantes e calmantes.

Efeitos

A Valeriana acalma o sistema nervoso central. É usada contra a ansiedade e o esgotamento, devido à ausência de efeitos secundários hipnóticos graves.

A Valeriana é usada freqüentemente contra a insônia. Ajuda a adormecer mais rapidamente, sem causar uma sensação de desorientação ao despertar. Esta erva é especialmente útil a pessoas que são hiperativas que não conseguem relaxar.

A Valeriana acalma todos os tipos de stress, mas não interfere no poder de concentração. Atenção que para algumas pessoas podem demorar 2 a 4 semanas antes de se notarem melhoras nos padrões do sono e na disposição.
Uma dosagem alta dá a sensação de "flutuar no ar".

Uso

A Valeriana pode ser usada como chá. Junta algumas colheres de sopa a meio litro de água e deixa ferver em fogo brando por 5 minutos numa panela tapada. Deixa esfriar e bebe com um pouco de mel.

Outra maneira de usar a Valeriana é preparar 50 gramas como descrito acima. Deixa o chá evaporar lentamente até restar um resíduo grosso. Este pode ser usado em pequenas doses.

Quando misturada com Humulus lupulus (Lúpulo) a Valeriana dá um potente chá para induzir o sono. 

O pó de Valeriana pode ser misturado com iogurte ou suco.